脚筋损伤的治疗方法主要包括休息制动、冷敷处理、药物治疗、物理治疗以及手术治疗等，具体方案需根据损伤程度由医生评估后制定。若出现明显肿胀、疼痛或活动受限，建议及时就医。
1、休息制动
脚筋损伤后应避免患肢负重，减少行走和活动。急性期可通过石膏或支具固定踝关节，防止肌腱进一步牵拉或撕裂，通常需制动2~4周。
2、冷敷处理
在损伤后48小时内，可用毛巾包裹冰袋对患处进行冷敷，每次15~20分钟，每日3~4次。低温能收缩血管减轻肿胀，但需避免冻伤皮肤。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，急性期肿胀严重者可配合迈之灵片、地奥司明片等改善循环药物。
4、物理治疗
损伤2周后可采用超声波、红外线或低频电疗促进组织修复，恢复期配合踝泵运动、足趾抓毛巾等康复训练，逐步增强肌腱强度和关节稳定性。
5、手术治疗
完全性肌腱断裂或合并撕脱性骨折时，需行肌腱吻合术或锚钉修复术，术后需配合至少6周的康复训练恢复关节功能。
脚筋损伤后应及时停止运动，72小时内切忌热敷或按摩。若损伤后出现皮下瘀血、足部畸形或完全无法活动等情况，需立即到骨科就诊，通过MRI明确损伤程度。治疗期间应保持均衡营养，适当补充蛋白质和维生素C促进组织修复。