250克虾的热量大约为225~250大卡，具体数值可能因虾的品种和烹饪方式不同而有所差异。虾属于高蛋白、低脂肪的食材，其热量主要来源于蛋白质含量，通常每100克可食用部分的热量约为90~100大卡。
虾的品种会影响热量值，例如基围虾和对虾的脂肪含量略有不同。烹饪方式也是重要因素，水煮或清蒸能够保留虾的低脂特点，而油炸或油焖会因添加油脂显著增加热量，例如油炸后热量可能上升至每100克约150大卡以上。此外，配料如酱汁、黄油的使用也会额外增加热量摄入。
建议日常食用虾时优先选择清淡的烹饪方法，搭配蔬菜均衡营养。对于需要控制热量的人群，注意计算总摄入量，避免过度食用高油烹饪的虾类菜肴。若对海鲜过敏或存在尿酸代谢异常，应遵医嘱调整饮食结构。
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