紧张时抠手的行为可能与缓解焦虑、习惯性行为、情绪压抑等心理原因有关。这种动作通常是心理状态的外在表现，具体原因需要结合个体情况分析。
1、缓解焦虑
人在紧张时容易通过重复性小动作转移注意力，抠手的行为可能通过触觉刺激释放压力。当面对考试、社交等压力场景时，这种行为能暂时降低焦虑水平，但长期可能形成依赖。
2、习惯性行为
若自幼养成此类行为模式，可能发展成无意识的习惯性动作。这种行为在情绪波动时会不自主出现，尤其在童年未得到及时纠正的情况下，可能延续至成年阶段。
3、情绪压抑
当个体不擅长用语言表达情绪时，肢体动作可能成为替代性表达方式。持续抠手可能反映内心存在未被妥善处理的矛盾或冲突，需要通过肢体接触获得安全感。
若这种行为已影响正常生活，建议通过正念训练、心理咨询等方式进行调整。培养替代性减压习惯如捏减压球、做手指操等，同时建议在专业心理工作者指导下进行认知行为干预，逐步建立更健康的行为模式。