无法集中注意力、精神恍惚可能是生理性原因所致，也可能与贫血、甲状腺功能异常或抑郁症等疾病原因有关，建议及时就诊查明病因。
1、生理性原因
长期睡眠不足、过度疲劳或精神压力过大时，中枢神经系统功能可能出现暂时性紊乱，导致注意力难以集中和意识朦胧。这种情况常伴随头痛、记忆力减退等神经衰弱症状，通常通过调整作息，保证每天7-8小时睡眠，配合有氧运动可逐渐改善。
2、贫血
缺铁性贫血患者因血红蛋白携氧能力下降，脑组织供氧不足易出现头昏脑涨、注意力涣散等症状。血常规检查可见血红蛋白低于110g/L，可能需要遵医嘱服用蛋白琥珀酸铁口服溶液、右旋糖酐铁片、复方硫酸亚铁叶酸片等补铁剂，同时增加瘦肉、动物肝脏等高铁食物摄入。
3、甲状腺功能异常
甲状腺功能减退患者因代谢率降低，可能出现反应迟钝、精神萎靡等神经系统症状。需通过甲状腺功能五项检测确诊，通常需要长期服用左甲状腺素钠片，并定期监测TSH水平，治疗期间需保持规律服药以避免病情波动。
若持续出现注意力障碍超过两周，或伴有情绪低落、体重异常变化等症状，建议到神经内科或内分泌科就诊，通过脑电图、甲状腺功能检测等手段明确诊断。日常应注意劳逸结合，保持均衡饮食，避免过度依赖咖啡因提神。