正常人正确服用维生素C片需注意剂量、服用时间以及相关禁忌。一般情况下，维生素C片的服用需结合个人情况，并在医生指导下进行，避免自行调整用量。
1、剂量
维生素C的每日推荐摄入量因年龄和健康状况而异。成人通常每天可补充100~1000毫克，具体需参考药品说明书。长期过量服用可能导致腹泻或泌尿系统结石，因此不可盲目增加剂量。
2、服用时间
建议在餐后服用以减少对胃肠道的刺激。维生素C属于水溶性维生素，分次小剂量服用更有利于吸收，避免一次性大量摄入造成浪费。
3、注意事项
服用期间需避免同时食用海鲜类食物，以防产生不良反应。吸烟或饮酒可能影响维生素C的吸收效率，建议间隔2小时以上。存在肾结石病史或血色素沉着症等基础疾病者应提前咨询医生。
日常饮食中可通过新鲜果蔬如柑橘、猕猴桃等补充维生素C。若需长期服用维生素C片，建议定期监测体内维生素水平，避免因过量蓄积引发健康风险。用药期间如出现皮疹或消化不适，应及时停药并就医评估。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。