落枕后通常可以热敷，但需根据具体情况选择合适的方法。热敷有助于促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，从而减轻疼痛和僵硬感。
热敷通过提升患处温度，促进血管扩张，加速代谢废物排出，缓解肌肉紧张状态。通常在落枕24小时后进行热敷效果较好，可使用热毛巾或暖水袋，温度控制在40-45℃为宜，每次15-20分钟。需注意观察皮肤反应，避免烫伤。
急性期若存在明显肿胀，建议先冷敷收缩血管减轻渗出。热敷期间可配合轻柔的颈部活动，如缓慢旋转和侧屈。若疼痛持续超过3天或伴有上肢麻木，应及时就诊排除颈椎疾患。日常应注意睡眠姿势，避免枕头过高或过低，加强颈部肌肉锻炼。
热敷后如症状加重需立即停止，必要时可在医生指导下配合使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用药物。治疗期间需避免颈部受凉和过度负重，保持正确坐姿。