拉肚子时是否可以喝酸奶不能一概而论，通常需要根据具体原因判断。若腹泻由肠道菌群失调引起，适量饮用酸奶可能有益；但若存在乳糖不耐受或感染性腹泻，则可能加重症状。
1、肠道菌群失调
长期使用抗生素或饮食不规律可能导致肠道有益菌减少。酸奶中含有的乳酸菌、双歧杆菌等活性益生菌，能够调节肠道微生态平衡，促进消化功能恢复。这种情况下可选择无糖、低乳糖的酸奶，常温饮用更适宜。
2、乳糖不耐受
部分人群因缺乏乳糖酶，饮用含乳糖的酸奶后会出现腹胀、腹泻加重。此类患者需避免普通酸奶，可选用经过乳糖分解处理的舒化奶或植物基酸奶替代，同时注意观察饮用后的反应。
3、感染性腹泻
细菌性痢疾、病毒性肠炎等感染性疾病引起的腹泻，常伴随发热、脓血便。此时肠道黏膜处于高敏状态，摄入乳制品可能刺激肠壁，加重炎症反应。建议暂停所有乳制品摄入，待感染控制后再逐步恢复。
若腹泻超过3天未缓解，或伴有呕吐、脱水等情况，应及时就医进行便常规、血常规等检查。日常需注意饮食卫生，腹泻期间优先补充口服补液盐，避免摄入高脂、高纤维食物。饮用酸奶前应查看成分表，优先选择保质期短、活性菌数量高的产品。