长期饮用莓茶可能对健康产生多种影响，既有积极的作用，也可能存在潜在风险，需根据个人体质和饮用方式综合判断。莓茶通常富含抗氧化物质和膳食纤维，但过量或不当饮用可能引发不适。
莓茶中的多酚类物质如花青素具有较强的抗氧化作用，有助于清除体内自由基，可能延缓细胞氧化损伤。同时，其含有的黄酮类成分可辅助调节血脂，对维护心血管健康有一定益处。膳食纤维的存在还能促进肠道蠕动，改善消化功能。部分研究显示，适量饮用莓茶可能对血糖代谢产生积极影响。
但长期大量饮用可能增加胃肠负担，尤其空腹时易诱发反酸、腹胀等症状。莓茶中的草酸成分若过量摄入，可能增加肾结石风险。对于凝血功能异常者，莓茶含有的水杨酸类物质可能影响血小板聚集。此外，市售莓茶若添加糖分或其他添加剂，长期饮用可能导致热量超标。
日常饮用建议选择无添加的天然莓茶，每日摄入量控制在300-500ml为宜。特殊人群如消化道疾病患者、肾结石病史者及孕产妇，饮用前应咨询专业医师。出现腹痛、腹泻等不适症状时应立即停用并及时就医检查。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。