脾胃虚弱通常可以按足三里、中脘、脾俞、胃俞、公孙等穴位进行调理，但需在专业医生指导下操作。穴位按摩可作为辅助调理手段，若症状持续或加重，建议及时就医。
1、足三里
位于小腿外侧，犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外一横指处。此穴是足阳明胃经的主要穴位，每日按压5-10分钟可增强脾胃运化功能，改善食欲不振、腹胀等症状。现代研究显示刺激该穴位能促进胃肠蠕动和消化酶分泌。
2、中脘
位于腹部正中线，脐上4寸处。作为任脉与胃经交会穴，用指腹顺时针揉按3-5分钟有助于缓解胃脘隐痛、恶心呕吐等脾胃虚寒症状。配合热敷效果更佳，但需注意力度适中避免腹部不适。
3、脾俞
在背部第11胸椎棘突下旁开1.5寸处。该穴位属足太阳膀胱经，每日点按或艾灸10-15分钟能健脾益气，改善肢体倦怠、大便溏稀等脾虚症状。操作时应保持体位端正，避免用力过猛造成肌肉损伤。
4、胃俞
位于第12胸椎棘突下旁开1.5寸处。与脾俞配合使用可调和脾胃，缓解消化不良、反酸等症状。建议采用点揉法，每次持续2-3分钟，注意室内保暖防止受凉加重脾胃虚寒。
5、公孙
在足内侧缘，第1跖骨基底前下方凹陷处。作为脾经络穴，按压此穴有助于调理脾胃气机，改善腹泻、水肿等症状。可每日早晚各按压100次，配合三阴交穴效果更显著。
日常应注意饮食规律，避免生冷油腻食物，可配合八段锦、太极拳等舒缓运动增强体质。穴位按摩需长期坚持方能见效，若出现按压后不适或症状无改善，应及时到中医科就诊，必要时结合中药汤剂或针灸进行综合调理。