鼻塞通常可以通过按压迎香穴、印堂穴、风池穴等穴位来缓解症状。穴位按摩属于中医外治法，正确操作有助于改善局部气血运行，减轻鼻腔堵塞感。
1、迎香穴
迎香穴位于鼻翼外缘中点旁、鼻唇沟处。此穴是手阳明大肠经的腧穴，具有通利鼻窍的作用。用双手食指指腹按压此穴，每次按揉3-5分钟，可促进鼻腔血液循环，缓解因感冒、鼻炎等引起的鼻塞症状。
2、印堂穴
印堂穴在两眉头连线中点处，属于经外奇穴。用拇指指腹从印堂向两侧分推至太阳穴，反复操作5-10次，能疏通头面部经络，改善过敏性鼻炎或鼻窦炎导致的鼻塞、头痛等不适。
3、风池穴
风池穴位于后颈部枕骨下两侧凹陷处，是足少阳胆经的重要穴位。用双手拇指同时按揉此穴2-3分钟，可疏散风邪，对风寒感冒引起的鼻塞、流涕有辅助缓解作用。注意按压时力度不宜过大，以免引起头晕。
进行穴位按摩前应保持双手清洁，按压时配合呼吸缓慢施力，以穴位出现酸胀感为宜。若鼻塞持续超过一周或伴有黄脓涕、发热等症状，需及时到耳鼻喉科就诊，排除鼻息肉、鼻中隔偏曲等器质性病变。