怀孕初期通常可以适量吃虾，但需确保对虾不过敏且处理得当。虾含有丰富的营养物质，适量食用有助于补充孕期所需营养，但需注意食用方式及个体差异。
虾富含优质蛋白质、钙、磷、碘等矿物质，以及维生素A、D等成分，有助于胎儿骨骼和神经系统发育。其低脂肪特性也适合孕妇作为营养补充来源。但需注意选择新鲜虾类，充分煮熟以杀灭可能存在的致病菌，避免生食或半生食用法，以防引发胃肠不适。
对海鲜过敏或有过敏家族史的孕妇应避免食用虾类。若食用后出现皮肤瘙痒、皮疹、呼吸困难等过敏反应，需立即停止食用并就医。既往无过敏史的孕妇首次食用时可先尝试少量，观察身体反应后再决定是否继续食用。
孕期饮食建议保持多样化，虾可作为蛋白质来源之一，但需控制摄入量，每周2-3次、每次100-150克为宜。日常应结合鱼、禽、蛋、奶等食物保证营养均衡。若存在妊娠期糖尿病、高血压等并发症，应在营养师指导下调整饮食结构。