虾类富含蛋白质和多种微量元素，通常孕妇可以适量食用。然而，由于个体差异，部分孕妇可能对海鲜产生过敏反应，因此食用前应谨慎。
在孕妇的饮食中，虾类可以提供必需的营养素，如碘、锌和硒等。但需注意，某些虾类可能含有较高水平的汞，如金枪鱼、鲨鱼和剑鱼等，这些应避免食用。此外，孕妇应避免食用生或半生的海鲜，以减少感染寄生虫和细菌的风险。例如，可以选择煮熟的虾、鳕鱼和三文鱼等，这些食物在烹饪过程中可以杀死可能存在的有害微生物。
建议孕妇在食用虾类前咨询医生或营养师，确保饮食安全并符合个人健康状况。同时，注意食物的新鲜度和烹饪方式，以保障营养摄入和食品安全。