孕妇通常可以适量吃腰果，但需注意过敏或消化不良等情况。腰果营养丰富，但需根据个人体质调整摄入量。
腰果含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E及钙、镁等矿物质，有助于胎儿神经系统发育和孕妇骨骼健康。其膳食纤维还可促进肠道蠕动，缓解孕期便秘。对于血糖偏高的孕妇，适量食用腰果有助于维持血糖稳定。
需注意每日食用量控制在15-20粒以内，过量可能导致腹胀或体重增长过快。存在坚果过敏史的孕妇应避免食用，首次尝试时可先少量试吃观察反应。部分胃肠功能较弱的孕妇可能出现消化不良，建议将腰果碾碎后少量食用。
孕期饮食需保持多样化营养摄入，可将腰果与核桃、杏仁等坚果搭配食用。若食用后出现皮疹、腹泻等异常症状，应及时停止食用并咨询产科医生。储存腰果时需注意密封防潮，避免食用霉变或氧化变质的坚果。