怀孕期间通常可以适量食用腰果。腰果含有丰富的营养物质，但需注意食用量和个体差异，避免过敏或不适反应。
腰果富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E及矿物质如镁、锌等，可为孕妇和胎儿提供必要的营养支持。适量食用有助于补充能量，促进胎儿神经系统的发育。同时，腰果中的膳食纤维对缓解孕期便秘有一定帮助。但需注意，部分人群可能存在对坚果过敏的情况，若食用后出现皮肤瘙痒、皮疹等过敏症状，应立即停止并就医。
孕期饮食需保持多样化，腰果可作为零食少量食用，建议选择原味、无添加的产品，避免摄入过多盐分或糖分。日常应注意观察自身反应，若存在妊娠期糖尿病或体重增长过快等问题，需控制坚果类食物的摄入量。食用前可咨询医生或营养师，根据个人体质调整饮食结构。