调理脾胃的饮食一般包括山药、小米粥、南瓜等食物，必要时可遵医嘱服用参苓白术散、香砂养胃丸等药物。日常饮食需注意清淡易消化，避免生冷刺激。
1、山药
中医认为山药性平味甘，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃的功效。其含有的多糖成分能促进肠道消化液分泌，改善脾胃虚弱引起的食欲不振、腹泻等症状，适合蒸煮或熬粥食用。
2、小米粥
小米性微寒，有健脾和胃、滋阴养血的作用，富含维生素B族和膳食纤维，可缓解胃酸过多、胃胀等不适。煮粥时搭配南瓜或红枣，能增强调理效果，适合脾胃虚寒者日常食用。
3、南瓜
南瓜含有果胶和类胡萝卜素，能保护胃黏膜，促进胆汁分泌帮助消化。中医认为其性温味甘，可补中益气，蒸食或煮汤有助于改善消化不良、腹胀等问题，但胃热者需适量食用。
日常调理脾胃需规律饮食，避免暴饮暴食，减少油腻、辛辣食物的摄入。若长期存在胃痛、反酸等症状，建议及时就医检查，明确是否存在慢性胃炎等疾病，并遵医嘱进行药物或针灸等综合治疗。