白头发恢复成黑发的方法通常包括补充营养、药物治疗、治疗原发疾病、染发以及中医治疗等。白发可能与年龄增长、遗传、营养缺乏等因素有关，需根据具体原因选择适合的改善方式。
1、补充营养
长期缺乏铜、铁、蛋白质等营养素可能影响黑色素生成，导致白发。日常可适量增加黑芝麻、动物肝脏、坚果等食物的摄入，有助于补充相关营养元素，改善发质。
2、药物治疗
部分白发与B族维生素缺乏有关，可遵医嘱使用胱氨酸片、叶酸片、维生素B12片等药物调节代谢。此类药物需在医生指导下使用，避免自行服用。
3、治疗原发疾病
甲状腺功能异常、白癜风等疾病可能引起白发。例如甲状腺功能减退患者需遵医嘱服用左甲状腺素钠片控制病情，原发病缓解后部分患者的白发可能逐渐改善。
4、染发
使用植物染发剂或化学染发剂可暂时遮盖白发，但频繁染发可能损伤发质，建议间隔3个月以上，染发前需进行过敏测试。
5、中医治疗
中医认为白发与肝肾不足有关，可在专业中医师指导下使用何首乌、当归、熟地黄等药材配伍调理，配合头皮针灸刺激毛囊活性，但需持续治疗数月才可能见效。
若白发在短期内大量出现或伴随脱发、乏力等症状，建议及时到皮肤科或内科就诊。日常需保持规律作息，避免精神压力过大，减少烫发、高温吹风等损伤头发的行为。注意中药需在正规医疗机构配制，避免自行服用何首乌等可能引起肝损伤的药物。