女性在月经来潮前通常会出现乳房胀痛、情绪波动、腹部不适、疲劳乏力以及食欲改变等征兆，这些症状多与体内激素水平变化有关。
1、乳房胀痛
月经前体内雌激素和孕激素水平升高，可能刺激乳腺组织充血肿胀，导致乳房胀痛或触痛感明显，部分女性还会发现乳房轻微增大或结节感，一般月经来潮后激素下降即可缓解。
2、情绪波动
激素变化会影响神经递质如5-羟色胺的分泌，约80%女性在经前出现焦虑、易怒或情绪低落等症状，严重时可能伴随注意力不集中、睡眠质量下降等表现。
3、腹部不适
前列腺素分泌增加会引起子宫平滑肌收缩，约50%-90%女性在经前1-2天出现下腹坠胀或隐隐作痛，部分人伴随腰骶部酸胀感，通常月经正式来潮后症状减轻。
4、疲劳乏力
黄体期孕酮水平升高会轻微提升基础体温，影响睡眠节律，加上体内电解质平衡变化，约70%女性在经前会感到异常疲倦，部分可能伴随轻度头痛或肌肉酸痛。
5、食欲改变
雌激素波动会影响瘦素和胃饥饿素分泌，部分女性在经前3-5天会出现食欲亢进，尤其对甜食或高碳水食物的渴望增加，部分可能伴有轻度水肿或体重波动。
月经周期中这些生理变化属于正常现象，建议保持规律作息和均衡饮食，每日适当补充含钙、镁的食物如牛奶、坚果等。若出现严重疼痛、情绪障碍或异常出血等情况，应及时到妇科就诊检查。