婴儿多大可以吃盐需要根据其年龄和身体发育情况判断。通常建议一岁以内不需要额外添加食盐，一岁后可逐渐尝试少量食盐。过早或过量摄入食盐可能影响婴儿健康发育。
婴儿的肾脏功能在出生后逐步发育，一岁前肾脏的钠代谢能力有限。母乳或配方奶粉中的钠含量已能满足其需求，额外添加食盐会增加肾脏负担。世界卫生组织建议，婴幼儿辅食中应保持原味，避免添加盐、糖等调味品。若过早摄入盐分，可能增加未来患高血压等疾病的风险。
满一岁后，随着肾脏功能逐渐完善，可酌情在辅食中添加微量食盐。添加量需控制在每日不超过1克，且应选择低钠盐。添加时需观察婴儿是否出现口渴、尿液浑浊等异常反应。日常可通过天然食材如海带、虾皮等获取钠元素，减少精制盐的摄入。
家长应遵循科学喂养原则，制作辅食时不添加盐、酱油等调味料。若发现婴儿对原味食物接受度低，可通过食材搭配改善口感。建议定期进行儿童保健检查，由医生评估生长发育情况后，再决定是否需要在饮食中添加食盐。