三焦经即手少阳三焦经，是人体十二经脉之一，其循行路线分布于上肢外侧中间、肩部以及头面侧部。该经脉的体表循行区域主要分为手臂外侧、肩颈部及头面部三个部分。
1、手臂外侧
三焦经起于无名指末端，沿手臂外侧中线向上延伸，经过前臂背侧、肘尖及上臂外侧，最终抵达肩关节后方。这段循行区域与手臂的屈伸功能密切相关，刺激该区域有助于缓解上肢麻木或酸痛。
2、肩颈部
三焦经从肩胛部向上穿过颈侧，经耳后至耳上方。此段经脉与肩颈肌肉群相连，若出现肩颈僵硬或落枕等症状，可能与三焦经气血运行不畅有关，可通过按摩肩井穴等穴位进行调理。
3、头面部
经脉从耳后分支进入耳中，再向前行至眉梢外侧的丝竹空穴。头面部的循行路线与听觉、侧头痛等问题相关，临床常通过刺激翳风穴、角孙穴等改善耳鸣或偏头痛。
日常应注意避免肩颈及手臂受凉，适度活动关节以保持气血通畅。若出现沿三焦经分布的疼痛、麻木或功能障碍，建议及时就医，通过针灸、推拿等方式调理经络。