晚上喝红茶是否会导致失眠因人而异，通常与饮用量、个人对咖啡因的敏感度等因素有关。适量饮用可能不会影响睡眠，但过量或饮用时间过晚可能增加失眠风险。
红茶中含有咖啡因成分，其含量约为40-70mg/杯，可能刺激中枢神经系统导致兴奋性增加。饮用时间越接近睡眠时间，咖啡因代谢不充分的可能性越高，尤其对咖啡因代谢较慢的人群影响更明显。部分人群存在咖啡因敏感性体质，即使少量摄入也可能引发入睡困难或睡眠浅等问题。
建议晚间饮茶量控制在1杯以内，最好在睡前3-4小时饮用。可选择低咖啡因茶饮替代，如经过脱咖啡因处理的红茶或草本茶。若长期存在睡眠障碍，建议及时咨询医生进行专业评估和干预。