黄精作为传统中药材，一般具有补气养阴、健脾润肺、益肾填精、抗氧化以及调节免疫等养生功效和作用。其药性平和，常用于改善脏腑功能及增强体质。
1、补气养阴
黄精能通过补益肺脾之气改善体虚乏力、气短懒言等症状，其养阴功效可缓解阴虚引起的口干舌燥、潮热盗汗，适合气阴两虚者调理体质。
2、健脾润肺
该药材可增强脾胃运化功能，减轻食少腹胀、大便溏泄等消化不良症状，同时能润泽肺脏，对干咳少痰、久咳不止等呼吸系统问题有调理作用。
3、益肾填精
黄精归肾经，可补充肾中精气，改善腰膝酸软、须发早白等早衰现象，对肾精不足引起的耳鸣健忘、生殖功能减退有辅助调理效果。
4、抗氧化
现代研究显示黄精含多糖、皂苷等活性成分，能清除体内自由基，延缓细胞氧化损伤，对预防衰老相关疾病具有潜在益处。
5、调节免疫
其有效成分可促进淋巴细胞增殖，增强巨噬细胞吞噬能力，从而提升机体抗病能力，在季节交替或体质虚弱时有助于维持免疫平衡。
使用黄精需注意脾胃虚寒者慎用，避免与辛辣刺激食物同服。建议在中医师指导下根据体质辨证使用，新鲜黄精需经规范炮制后入药，自行采集野生品存在误食风险。出现咽痒、腹泻等不适反应时应立即停用并就医。