黄鱼含有丰富的蛋白质，通常适合孕妇适量食用以补充营养。其蛋白质属于优质蛋白，且含有DHA、矿物质等成分，但需注意过敏及食用量问题。
黄鱼的蛋白质含量较高，氨基酸组成接近人体需求，有助于胎儿生长发育。同时其富含的DHA对胎儿脑神经发育有益，且鱼肉中的脂肪以不饱和脂肪酸为主，对孕妇心血管健康有一定帮助。黄鱼还含有钙、磷、铁等矿物质，能辅助预防孕期贫血和骨质疏松。但需注意部分孕妇可能对鱼类过敏，且海鱼可能存在重金属蓄积风险，不宜过量食用。
建议孕妇每周食用海鱼不超过340克，优先选择中小型鱼类。若既往有海鲜过敏史，应避免食用。孕期饮食需保持多样化，建议在产科医生或营养师指导下制定膳食计划，同时配合禽肉、蛋奶、豆制品等其他优质蛋白来源。
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