海盐作为常见的食用盐之一，在日常生活和健康管理中具有一定功效与作用。其主要功效包括维持电解质平衡、促进消化、补充矿物质、外用消炎以及改善食物口感。
1、维持电解质平衡
海盐含有钠、钾等矿物质，适量摄入有助于维持体内电解质平衡，参与神经传导和肌肉收缩等生理活动。
2、促进消化
少量海盐可刺激胃酸分泌，辅助食物消化，改善食欲不振或消化不良的情况。
3、补充矿物质
海盐中富含镁、钙等微量元素，虽然含量有限，但长期适量摄入可为身体提供部分矿物质补充。
4、外用消炎
海盐溶于水后可用于皮肤清洁或漱口，其弱碱性环境对轻度皮肤炎症或口腔细菌有一定抑制作用。
5、改善食物口感
作为调味品，海盐能增强食物风味，减少烹饪中油脂的使用量，促进健康饮食习惯的形成。
海盐并非药物，日常摄入需控制用量，过量可能增加高血压风险。对于存在肾脏疾病或需低钠饮食的人群，建议在医生或营养师指导下调整使用方式。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。