侧睡通常可以改善因体位因素导致的打鼾问题，但具体效果因人而异。如果打鼾是由于肥胖、鼻腔结构异常或睡眠呼吸暂停综合征等疾病引起，单纯调整睡姿可能无法彻底解决问题。
体位性打鼾多见于仰卧时舌根后坠压迫气道的情况，此时侧睡能通过重力作用减少咽部软组织塌陷，从而缓解气流受阻产生的鼾声。这类人群使用侧卧姿势后，通常会发现鼾声减轻或消失。而对于病理性打鼾，如存在扁桃体肥大、鼻中隔偏曲或下颌后缩等问题，气道狭窄是持续存在的状态。即使改变睡姿，气道阻力仍较高，可能仍会出现明显鼾声，甚至伴随呼吸暂停。
若调整睡姿后鼾声未改善，建议及时进行多导睡眠监测。对于确诊阻塞性睡眠呼吸暂停的患者，需在医生指导下使用持续气道正压通气治疗，必要时需通过腭咽成形术等外科手段扩大气道。日常生活中应控制体重、戒烟限酒，避免睡前服用镇静类药物。