桃子是一种营养丰富的水果，适量食用对健康有益。其含有多种维生素、矿物质及膳食纤维，一般人群可以适当食用，但特殊人群需注意摄入量。
1、补充营养
桃子含有维生素C、维生素A、钾、铁等营养成分，能够为身体补充日常所需的营养物质，帮助维持正常的生理功能。其中维生素C有助于促进胶原蛋白合成，维生素A对视力健康有益。
2、促进消化
桃子中的膳食纤维和果胶成分可促进肠道蠕动，帮助改善消化功能，缓解便秘问题。此外，桃子含有天然果糖，适量食用可提供能量，适合运动后补充体力。
3、辅助美容养颜
桃子含有的抗氧化成分如多酚类物质，有助于清除体内自由基，延缓皮肤衰老。同时其高水分含量能帮助保持皮肤湿润，改善干燥状态。
需要注意的是，桃子含糖量较高，糖尿病患者应控制食用量。肠胃敏感人群过量食用可能引发腹胀或腹泻。建议根据自身健康状况调整摄入，对桃毛过敏者需去皮后食用。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。