控制自慰射精速度可通过心理调节、行为训练、药物治疗等方法综合干预，具体需根据个体情况选择。日常还需保持健康的生活方式，若存在严重早泄问题建议及时就医评估。
1、心理调节
长期焦虑或过度关注射精时间可能加重早泄问题。可通过放松心态、减少自慰时的紧张感来改善，例如选择私密安静的环境，避免因担心被发现而产生心理压力。同时建议与伴侣沟通或寻求心理咨询，缓解因性观念错误导致的焦虑情绪。
2、行为训练
采用停止-开始法和挤压法进行脱敏训练。在自慰过程中接近射精阈值时暂停刺激，待兴奋度下降后继续，每日重复训练10-15分钟。挤压法需在即将射精时用拇指食指挤压冠状沟部位，持续3-4秒抑制射精反射。建议每周进行3-4次系统训练，持续2-3个月可见效。
3、药物治疗
严重早泄者可短期使用5%利多卡因乳膏等局部麻醉剂，在自慰前20分钟涂抹于龟头降低敏感度。口服药物如达泊西汀等5-羟色胺再摄取抑制剂需经医生评估后使用，但可能引起恶心、头晕等副作用。需注意所有药物均存在禁忌证，不可自行滥用。
保持规律作息和适度运动有助于改善整体性功能，建议每周进行150分钟有氧运动，保证7-8小时睡眠。若频繁出现不受控的早泄现象，或伴有排尿异常、会阴疼痛等症状，应及时到泌尿外科就诊排除前列腺炎等器质性疾病。治疗过程中应避免过度自责，正确认识自慰是正常的生理行为。