喝羊奶是否会引起“上火”因人而异，通常与个人体质和摄入量有关。羊奶本身属于温性食物，适量饮用一般不会导致上火，但特殊体质或过量饮用可能出现相关症状。
羊奶的脂肪球较小且蛋白质结构易于消化，相较于其他乳制品更易被人体吸收，正常饮用通常不会导致燥热等反应。现代营养学认为，羊奶含有丰富的蛋白质、钙和维生素，适量摄入有助于补充营养。但对于阴虚体质或湿热内盛的人群，过量饮用可能加重体内津液消耗，出现口干、便秘等类似“上火”的表现，这与个体代谢差异有关。
建议日常饮用羊奶时注意控制摄入量，每日200-300毫升为宜。饮用后若出现口腔溃疡、咽喉肿痛等症状，可暂停摄入并观察。保持饮食均衡，适当搭配新鲜果蔬，避免单一食物过量摄入。特殊体质者或慢性疾病患者，建议咨询中医师进行体质辨识后再调整饮食方案。