自慰是正常的生理行为，通常不会对健康造成直接危害，但过度或不恰当的自慰可能引发心理压力、生殖器损伤或影响性功能。其潜在影响主要与频率、方式和个人心理状态有关。
1、心理压力
部分人可能因文化观念或错误认知对自慰产生羞耻感或焦虑，长期的心理负担可能导致情绪低落、注意力不集中，甚至影响社交和人际关系。这种情况多见于对性知识缺乏科学认知的群体。
2、生殖器损伤
频繁或粗暴的自慰可能造成生殖器黏膜磨损、红肿或疼痛，增加细菌感染风险。例如男性可能因包皮反复摩擦导致撕裂伤，女性可能因手部卫生问题诱发尿道炎或阴道炎。
3、性功能影响
过度自慰可能降低性刺激阈值，导致阴茎敏感度下降或阴道润滑不足，出现射精延迟、性快感减弱等情况。但这通常可通过调整频率和改善性生活方式逐渐恢复。
建议以科学态度看待自慰行为，保持适度频率并注意清洁卫生。若出现生殖器持续疼痛、排尿异常或性功能障碍，应及时到泌尿外科或妇科就诊，接受专业检查和指导。日常可通过运动、社交等健康方式转移注意力，避免沉溺于自慰行为。