气大伤身主要会对肝脏、心脏、脾胃、肺等脏腑造成损伤，同时也可能影响心血管、消化、免疫等系统功能。从中医理论来看，长期情绪波动容易导致气机失调，进而引发多系统功能紊乱。
1、肝脏
中医认为“肝主疏泄”，长期生气易导致肝气郁结。患者可能出现两胁胀痛、头晕目眩、口苦咽干等症状，严重时可能诱发甲状腺结节、乳腺增生等疾病。日常可通过按揉太冲穴、保持情绪平稳等方式疏肝理气。
2、心脏
情绪剧烈波动时，交感神经兴奋会引起心率加快、血压升高。中医理论中“心主神明”，长期气郁化火可能引发心悸、失眠、多梦等症状，增加冠心病、心律失常等疾病风险。建议通过冥想、深呼吸等方式平复情绪。
3、脾胃
生气时人体血液重新分布，消化功能会受抑制。中医有“肝木克脾土”之说，表现为食欲下降、胃脘胀痛、嗳气反酸等症状，长期可能导致慢性胃炎、胃溃疡等疾病。建议保持规律饮食，避免情绪激动时进食。
4、肺脏
情绪激动时的过度换气可能引发呼吸性碱中毒，出现手足麻木、头晕等症状。从中医角度看，肝火犯肺可能导致干咳、咽痒等不适，影响肺的宣发肃降功能。建议进行腹式呼吸训练调节呼吸节律。
建议日常通过运动、倾诉等途径合理宣泄情绪，若出现持续胸痛、消化道出血等器质性病变表现，应及时就医检查。对于长期情绪难以自控者，可寻求专业心理咨询或中医疏肝解郁调理，避免发展为焦虑症、抑郁症等心理疾病。