罗汉果通常可以适量泡水饮用，但一般不建议长期或天天大量食用。其是否适合每天吃，需结合个人体质、健康状况等因素综合判断。
1、可以适量饮用
罗汉果作为药食同源的食材，在出现咽干咽痛、咳嗽痰多等症状时，可用1/4或1/2个果泡水代茶饮，短期内适量饮用有助于缓解症状。冲泡时建议掰碎果壳，水温控制在60℃左右，避免高温破坏有效成分。
2、不宜长期或大量饮用
罗汉果性凉，体质虚寒、脾胃虚弱者长期饮用可能引发腹泻、腹痛等不适。健康人群若每日用整个果实冲泡且持续超过1个月，可能出现大便稀溏、食欲减退等问题。古籍《广西中药志》记载其“脾胃虚寒者慎服”，说明中医对使用剂量和体质有明确限制。
3、特殊人群需谨慎
孕妇需在中医师指导下使用，避免影响胎儿发育。糖尿病群体需注意市售加工品中的添加糖分，肾功能不全者应控制摄入量以防高钾血症。儿童饮用应减半剂量，且连续使用不超过1周。
日常饮用罗汉果茶建议每周3-4次，单次使用量不超过半个果。若作为慢性咽炎或便秘的辅助调理，可间隔使用其他药食同源食材如胖大海、菊花等。出现腹胀、畏冷等不适时应立即停用，并咨询中医师调整养生方案。