左旋肉碱对减肥可能有一定的辅助作用，但效果因人而异，不能作为主要的减肥手段。其作用主要与促进脂肪代谢相关，但需结合饮食和运动才能发挥潜在效果。
左旋肉碱是人体内天然存在的一种氨基酸衍生物，主要参与脂肪酸向线粒体的转运过程，从而促进脂肪分解供能。部分研究表明，补充左旋肉碱可能提高运动时的脂肪氧化率，但实际减脂效果受个体代谢差异、运动强度等因素影响较大。临床数据显示，单独使用左旋肉碱的减重效果并不显著，且不同研究结论存在分歧。过量摄入可能引起恶心、腹痛等消化道不适症状。
使用左旋肉碱产品前建议咨询专业医师或营养师。减肥应通过合理控制每日热量摄入，保持蛋白质、膳食纤维的均衡摄取，并结合有氧运动与力量训练。若存在内分泌代谢异常导致的肥胖，应及时就诊查明病因，制定针对性治疗方案。任何膳食补充剂的使用都应在专业人员指导下进行，避免盲目跟风使用。