长时间久坐可能对身体健康造成一定伤害，主要与缺乏运动、姿势不良等因素有关。日常需注意劳逸结合，必要时可寻求医生指导。
久坐时肌肉长时间处于静止状态，可能导致局部血液循环不畅，引发腰背酸痛、颈椎僵硬等不适。此外，久坐会降低基础代谢率，增加肥胖、高血糖、高脂血症等代谢异常风险。长期保持坐姿还会影响下肢静脉回流，可能诱发静脉曲张或血栓形成。部分人群久坐时习惯性弯腰驼背，可能加重椎间盘压力，导致腰椎间盘突出等疾病发生。
建议每坐30-60分钟起身活动5-10分钟，可进行伸展运动或慢走。日常保持正确坐姿，腰部可放置靠垫维持腰椎生理曲度。若出现持续性疼痛、肢体麻木等症状，应及时到骨科或心血管科就诊检查，排除器质性病变。