运动损伤一般指在运动过程中因过度使用、姿势不当或意外创伤导致的组织损伤，常见类型包括肌肉拉伤、关节扭伤、韧带撕裂及骨折等。这类损伤多与运动强度、防护措施不足或身体适应性差有关。
运动损伤的发生通常与热身不充分、技术动作错误、运动装备不合适或过度训练相关。例如篮球运动中急停变向易引发膝关节半月板损伤，足球对抗可能导致踝关节外侧副韧带扭伤。急性损伤如肌肉急性拉伤多因瞬间发力过猛，而慢性损伤如网球肘常由重复性动作积累所致。不同运动项目对身体各部位的压力分布差异也影响损伤类型，如举重易造成腰部肌肉劳损，跑步可能诱发跟腱炎。
日常运动建议遵循循序渐进原则，运动前进行动态拉伸提高肌肉弹性，运动中佩戴护具分散关节压力。若出现局部肿胀、活动受限或持续性疼痛，需立即停止运动并采用冰敷、加压包扎等措施，48小时后可适度热敷促进血液循环。损伤较重或恢复不佳时应尽早就医，通过影像学检查明确损伤程度，在康复师指导下进行功能训练，避免遗留慢性疼痛或关节不稳等问题。