孕妇在孕期通常需要补充适量的亚麻酸，但需根据个体情况在医生指导下进行。亚麻酸是人体必需的不饱和脂肪酸，对胎儿神经系统和视力发育有重要作用。
1、补充必要性
亚麻酸中的α-亚麻酸是合成DHA的重要前体物质，可促进胎儿脑细胞和视网膜发育。孕妇每日推荐摄入量约为1.4g，若日常饮食中深海鱼类、坚果等摄入不足，可能出现亚麻酸缺乏，表现为皮肤干燥、注意力下降等。
2、食物补充途径
亚麻籽油、核桃、奇亚籽等食物富含亚麻酸，每周食用2-3次深海鱼类如三文鱼，可补充约0.5-1.0g亚麻酸。建议采用低温烹调方式，避免高温破坏营养成分。
3、补充剂使用原则
对于素食或存在过敏风险的孕妇，可在医生指导下选择藻油DHA补充剂。需注意选择正规厂家生产、有明确成分标识的产品，避免与抗凝血药物同服，防止出血风险。部分孕妇可能出现胃肠道不适等反应，应及时调整剂量。
孕妇应通过膳食评估判断是否需要额外补充，孕早期可侧重食补，孕中晚期根据产检指标调整。建议在营养科医生指导下制定个性化补充方案，避免盲目摄入导致营养失衡或过量风险。