孕妇选择钙片一般可考虑碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙等类型，具体需根据个人体质和医生建议进行选择。孕期补钙需注意成分安全性和吸收效果，避免影响胎儿健康。
1、碳酸钙
碳酸钙是常见的钙剂类型，含钙量较高且价格经济。其吸收需要胃酸参与，适合胃肠功能正常的孕妇随餐服用。但部分人可能出现腹胀、便秘等不适，可搭配维生素D促进吸收。若存在胃酸分泌不足的情况，需谨慎选择。
2、柠檬酸钙
这类钙剂对胃酸依赖性较低，适合消化不良或服用抑酸药物的孕妇。其生物利用度较高，空腹或餐后均可服用，但单位钙含量相对较低。对于需要大剂量补钙的孕妇，可能需要增加服用次数，需遵医嘱调整剂量。
3、乳酸钙
乳酸钙属于有机钙，溶解度高且对胃肠道刺激较小，适合需要温和补钙的孕妇。这类钙剂通常从乳清中提取，口感较好，但每片钙含量较低，需根据每日需求计算服用量。可与牛奶、豆制品等富含钙的食物搭配补充。
孕妇补钙期间应注意每日总量不超过2000mg，过量可能增加肾结石风险。建议优先通过饮食摄取钙质，如每日饮用500ml牛奶，搭配绿叶蔬菜、豆腐等食物。服用钙片前需检测血钙水平，避免与铁剂同时服用，间隔至少2小时。出现腿抽筋、骨痛等缺钙症状时，应及时就医调整补钙方案。