孕妇通常需要补充DHA，但应根据个人情况在医生指导下进行。DHA作为Omega-3脂肪酸的重要成分，对胎儿脑神经发育和视网膜形成具有重要作用，合理补充可能有助于优化妊娠结局。
1、促进胎儿发育
DHA是胎儿大脑皮层和视网膜的主要构成物质，尤其在妊娠中晚期快速积累。临床研究显示，母体摄入充足的DHA可使胎儿获得约67mg/d的供给量，有助于神经细胞分化与突触形成。但需注意过量摄入可能增加出血风险，单日补充量不宜超过1000mg。
2、食物补充途径
深海鱼类如三文鱼、沙丁鱼等富含DHA且生物利用率较高，每周建议食用2-3次（每次约120g）。亚麻籽、核桃等植物性食物含α-亚麻酸可在体内部分转化为DHA，但转化率仅约5%。对于存在鱼类过敏或素食孕妇，可考虑藻类DHA补充剂。
3、补充剂选择
当膳食摄入不足时，可在产科医生指导下选择孕妇专用DHA制剂。需注意选择重金属检测合格的深海鱼油或藻油产品，避免含有维生素A过高的复合制剂。对于存在早产风险、多胎妊娠等特殊情况，医生可能建议调整补充剂量。
建议孕妇在孕12周建卡时进行营养评估，通过红细胞膜DHA含量检测等指标判断是否需要额外补充。日常饮食应注意搭配富含抗氧化物的蔬菜水果，促进DHA吸收利用。若选择补充剂，应定期复查凝血功能，避免与抗凝药物同时使用。