玉米花是否有助于减肥需要根据具体情况分析。如果是无糖、无添加油脂的自制玉米花，适量食用可能辅助控制体重；但市售的加工玉米花通常含有较多糖分或油脂，反而可能增加热量摄入，不利于减肥。
玉米花由玉米加工而成，保留了玉米的部分营养成分，如膳食纤维和维生素B族。膳食纤维能够延缓胃排空速度，增加饱腹感，减少后续进食量。同时，玉米花体积较大但热量密度相对较低，可能帮助控制总热量摄入。但需注意，普通市售的甜味或奶油味玉米花每100克热量可达400大卡以上，过量食用易导致热量超标。
若选择玉米花作为减肥期间的零食，建议挑选无添加糖、低钠的品种，并严格控制在每日30克以内。日常还需保持均衡饮食，多摄入蔬菜、瘦肉和全谷物，避免高糖高脂食物。同时配合每周至少150分钟的中等强度运动，如快走或游泳，才能达到科学减重的效果。减肥期间若出现异常饥饿感或代谢问题，应及时咨询营养科医生。