阴茎一般在成年后不会自然增长，其大小主要受遗传因素影响。目前没有科学证据表明存在有效的自然增长方法，常见的误区包括以下几种：
1、锻炼
网上流传的阴茎锻炼法如拉伸、按摩等，可能通过暂时改善血液循环让阴茎在短期内显得充血，但无法实现永久性增大。过度操作可能造成系带损伤、皮下出血等风险，甚至影响正常生理功能。
2、药物或器械
某些宣称增大的草药膏、真空负压吸引器等产品，可能引起皮肤过敏反应。真空泵使用不当会导致阴茎海绵体损伤，出现水肿、淤血等问题，长期使用可能损害勃起功能。
3、饮食调理
虽然均衡饮食有助于整体健康，但牛油果、牡蛎等食物中的营养成分并不能定向作用于阴茎发育。肥胖患者减脂后由于耻骨前脂肪减少，可能使阴茎视觉上显得更长，但这属于体脂率变化带来的外观改变。
需要明确的是，临床医学认可的阴茎延长术属于有创手术，需通过切断阴茎悬韧带实现约1-3厘米的外观改变，且存在感染、瘢痕形成等风险。如果存在严重的阴茎短小症，建议到正规医院泌尿科就诊，通过专业检查判断是否需要干预。正确认识身体差异，避免被虚假广告误导更为重要。