腰肌劳损是否严重需根据具体情况判断。多数情况下，它属于慢性劳损性疾病，及时干预通常不会造成严重后果；但若长期忽视治疗，可能影响日常生活质量。
腰肌劳损主要是腰部肌肉及其附着点的积累性损伤，典型表现为腰部酸痛或胀痛，劳累后加重，休息后可缓解。通过热敷、理疗、功能锻炼等保守治疗，多数患者可在数周内缓解症状。这种情况属于肌肉组织的可逆性损伤，不会直接导致瘫痪等严重后果。若患者出现腰部剧烈疼痛、下肢放射痛、大小便功能障碍等症状，可能提示腰椎间盘突出症、椎管狭窄等更严重的脊柱疾病，需通过CT、MRI等检查明确诊断。这类情况可能伴随神经压迫，需要更积极的治疗干预。
建议腰肌劳损患者避免久坐久站，注意保持正确坐姿，睡眠时可在腰部垫软枕维持生理曲度。急性期可使用微波、超声波等物理疗法缓解肌肉痉挛，疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用药物。若规范治疗1-2个月仍无改善，建议到骨科就诊排除其他脊柱病变。