燕窝果通常被认为具有降火的功效。从中医角度来看，燕窝果性质偏凉，含有丰富的膳食纤维和水分，有助于缓解燥热症状，适合在体内有热时适量食用。
燕窝果含有多种维生素、矿物质及植物性胶质，能够促进肠道蠕动并改善排便困难。其性凉的特点使其在中医理论中被归类为清热生津类食物，对于口干舌燥、咽喉肿痛等“上火”症状有一定的缓解作用。但需注意，过量食用可能因膳食纤维摄入过多导致腹泻，尤其脾胃虚寒者可能出现腹部不适。
日常食用燕窝果建议单次不超过200克，且避免与寒凉食物同食。若长期存在口腔溃疡、便秘等疑似“上火”症状，建议就医排查是否存在维生素缺乏或消化系统疾病，避免仅依赖饮食调理延误病情。