性生活过快可以通过行为训练、药物治疗、心理调节等方式进行改善。常见方法包括行为疗法、局部麻醉药物使用、口服药物、改善生活习惯以及伴侣配合治疗等，具体需根据个人情况选择合适方案。
1、行为疗法
通过“停-动技术”或“挤压法”延长射精潜伏期。如在性行为过程中感觉临近高潮时暂停动作，待兴奋度下降后再继续，反复训练可增强控制能力。平时可配合凯格尔运动锻炼盆底肌群。
2、药物治疗
局部外用利多卡因乳膏等表面麻醉剂可降低敏感度，需在医生指导下使用。口服药物如达泊西汀、舍曲林等5-羟色胺再摄取抑制剂可调节神经传导，但可能出现头晕、恶心等副作用，需严格遵医嘱服用。
3、心理调节
焦虑、紧张等心理因素易导致早泄，可通过心理咨询、正念冥想或渐进式肌肉放松训练缓解压力。伴侣应避免责备，共同建立轻松愉悦的亲密环境。
4、改善生活习惯
规律作息避免熬夜，每周进行3-5次有氧运动改善整体机能。均衡摄入锌、维生素B族等营养素，减少辛辣刺激食物摄入，戒烟限酒有助于性功能改善。
若上述方法效果不佳，需及时到泌尿外科或男科就诊，排除前列腺炎、甲状腺功能异常等器质性疾病。避免自行购买壮阳药或滥用麻醉药物，治疗期间保持规律性生活频率，与伴侣充分沟通配合可提升干预效果。