小米一般属于凉性食物，但具体性质可能因个体体质差异而有所不同。在中医理论中，食物的寒热属性需结合个人实际情况综合判断。
中医将食物分为寒、凉、平、温、热五性，凉性食物多具有清热、生津等作用，适合体质偏热的人群食用。小米味甘咸，归脾、胃、肾经，具有健脾和胃、滋阴养血的功效，其凉性主要体现在能够缓解胃热消渴、调理虚热体质等方面。对于脾胃虚寒或体质偏寒者，长期单一食用可能引发腹胀、腹泻等不适症状。
日常饮食中可将小米与红枣、生姜等温性食材搭配，既能保留其营养又能中和凉性。若食用后出现肠胃不适，建议调整摄入量或咨询中医师进行体质辨识，制定个性化饮食方案。
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