下巴太短可以考虑通过面部锻炼、矫正器、饮食调整、体态管理以及手术治疗等方式改善。这些方法需根据个体情况选择，建议在专业医师指导下进行。
1、面部锻炼
通过强化颈部及下颌周围肌肉群，有助于提升下颌线条的紧致度。例如用舌尖顶住上颚向后滑动、张口保持下巴前伸等动作，每日坚持20分钟，可促进局部血液循环和肌肉塑形。但需注意动作幅度不宜过大，避免造成肌肉劳损。
2、矫正器
适用于牙齿咬合异常导致的下颌后缩情况。隐形矫治器或功能性矫治器可通过调整牙齿排列间接改善下颌位置，需持续佩戴12-24个月。青少年骨缝未闭合者效果更佳，成年患者需配合其他治疗方式。
3、饮食调整
均衡摄入钙、维生素D等营养素有助于骨骼健康，推荐食用牛奶、深海鱼、坚果等食物。保持适当咀嚼锻炼可增强下颌肌肉，但需避免长期单侧咀嚼导致面部不对称。
4、体态管理
长期含胸驼背会造成颈部前倾，视觉上缩短下巴长度。建议进行肩颈拉伸训练，保持耳垂与肩峰在同一垂直线上，使用符合人体工学的办公座椅。每天贴墙站立10分钟可帮助建立正确体态记忆。
5、手术治疗
针对严重颌骨发育不足者，正颌手术可截骨前移下颌骨。假体植入术通过置入硅胶或膨体材料延长颏部，术后需严格护理防止感染。这类有创治疗存在神经损伤、假体移位等风险，需经三维CT评估后谨慎选择。
改善面部轮廓需综合考虑骨骼结构、软组织状态和整体协调性。建议先尝试非侵入性方法，若效果不佳可到正规医疗机构颌面外科就诊。切忌自行注射填充物或佩戴非正规矫治装置，以免引发组织坏死等并发症。