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天然鱼肝油含DHA吗

王雯 营养科 副主任医师

河南省人民医院 三甲

天然鱼肝油一般不含DHA。其主要成分为维生素A和维生素D,而DHA通常来源于鱼类体脂或深海鱼油。具体是否含有DHA需结合产品成分表进行判断。

天然鱼肝油是从鳕鱼等鱼类的肝脏中提取的油脂,其核心成分为脂溶性维生素A和维生素D。这两种成分对维持视力、骨骼健康及免疫功能有重要作用。由于肝脏并非鱼类储存DHA的主要部位,因此天然鱼肝油中的DHA含量极低或不含。

DHA属于Omega-3系列多不饱和脂肪酸,主要存在于三文鱼、金枪鱼等鱼类的肌肉组织和鱼油中。部分商家可能会在鱼肝油产品中添加人工提取的DHA以增强营养价值,但这属于配方改良而非天然鱼肝油的固有成分。

购买相关产品时建议仔细阅读成分表,明确标注含有DHA的鱼肝油制品属于复合配方。若需要补充DHA,可直接选择深海鱼油产品或藻类DHA补充剂。用药前建议咨询医生或药师,根据个体营养需求合理选择膳食补充剂。

科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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