桃子的热量相对较低，半斤（250克）桃子的可食用部分热量约为97.5~125千卡，具体数值可能因桃子的品种、成熟度等因素有所差异。适量食用桃子可为身体补充水分、维生素等营养物质。
桃子含有丰富的维生素C、维生素A以及钾、膳食纤维等成分。其中维生素C有助于抗氧化、促进铁吸收，维生素A对视力健康有益，膳食纤维可促进肠道蠕动。桃子的含水量较高，约为85%~90%，在补充水分的同时能带来一定饱腹感，适合作为加餐水果。
建议每日水果摄入量控制在200~350克，优先选择新鲜桃子。食用前需充分清洗果皮，对桃毛过敏者建议削皮后食用。若正在控制碳水化合物摄入，可将桃子的食用量计入每日饮食总热量中，避免过量摄入影响血糖水平。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。