失眠的中医调理方法通常包括中药治疗、针灸疗法、推拿按摩、饮食调理以及情志调节。这些方式需根据个体体质辨证施治，建议在专业中医师指导下进行综合调理。
1、中药治疗
酸枣仁汤适用于肝血不足型失眠，可养血安神；归脾汤针对心脾两虚型，具有补益心脾功效；天王补心丹适用于阴虚火旺型，能滋阴降火。需经中医师脉诊后开具个性化处方。
2、针灸疗法
常取神门、内关、三阴交等穴位，通过调节经络气血改善睡眠质量。每周治疗2-3次，配合艾灸足三里可增强调理效果，但需避开急性感染期施针。
3、推拿按摩
每日睡前按摩太阳穴、百会穴各3分钟，配合拿捏风池穴，能缓解头部紧张。脊柱两侧膀胱经推拿可调节脏腑功能，建议由专业按摩师操作。
4、饮食调理
日常可食用小米百合粥、龙眼莲子汤等食疗方，午后避免饮用浓茶咖啡。阴虚体质者宜用银耳炖梨，痰热内扰者可适量饮用竹茹陈皮茶。
5、情志调节
通过五音疗法中的角调音乐疏肝解郁，配合八段锦、太极拳等养生功法。建立规律的子午觉习惯，亥时（21-23点）前准备就寝最为适宜。
改善失眠需多维度调理，建议定期进行中医体质辨识。治疗期间应保持卧室光线柔和，避免夜间过度使用电子设备。若调理效果不佳，需及时排除器质性疾病因素。