人体中含量最多的三种元素通常为氧、碳、氢，这三种元素是构成生命体的基础成分。
1、氧
氧在人体中占比最高，约为65%。它是水分子和多种有机化合物的主要组成元素，参与细胞呼吸和能量代谢过程。氧气通过血液循环运输至全身组织，维持细胞正常功能，并在氧化反应中帮助分解葡萄糖以产生能量。
2、碳
碳约占人体质量的18%，是构成所有有机物的核心元素。作为蛋白质、脂肪、核酸等生物大分子的骨架，碳元素参与细胞结构构建和遗传信息传递。其独特的四价键特性使碳能形成复杂的分子结构，支撑生命活动的基本化学反应。
3、氢
氢元素占比约10%，广泛存在于水分子及有机物中。水作为体液的主要成分，氢在维持细胞渗透压、调节体温中起关键作用。氢离子还参与体内酸碱平衡的调节，并通过与氧结合形成水分子参与能量代谢的终末反应。
日常饮食中可通过摄入水分、碳水化合物、脂肪和蛋白质等自然获取这些元素。保持均衡营养和规律作息有助于维持体内元素平衡，若出现代谢异常或健康问题，建议及时就医进行专业评估。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。