乳房过大可通过调整生活方式、物理治疗、药物治疗以及手术治疗等方式改善。具体需根据个人情况选择适合的方法，建议在医生指导下进行。
1、调整生活方式
乳房过大可能与体重超标有关，需控制饮食并增加运动量，如慢跑、游泳等，促进体脂率下降，进而缓解乳房脂肪堆积。日常应避免摄入高糖、高脂食物，多吃蔬菜、粗粮等低热量食物。
2、穿戴合适内衣
选择支撑力强的运动型内衣或定制内衣，可减轻乳房下垂引起的肩颈酸痛。需注意避免长期穿戴过紧的内衣，以免压迫乳腺组织。
3、药物治疗
若由激素水平异常导致，可在医生指导下使用他莫昔芬片、枸橼酸托瑞米芬片等抗雌激素药物调节内分泌。乳腺增生引起的乳房增大可配合乳癖消片、逍遥丸等中成药辅助治疗。
4、手术治疗
对于乳房过大严重影响生活者，可考虑行乳房缩小术。常见术式包括抽脂术（适合脂肪型乳房）、双环法乳房缩小术（切除多余腺体及皮肤）等，术后需穿戴塑形衣3-6个月。
日常应避免自行按摩或使用缩胸霜等产品，不当刺激可能加重乳腺负担。若伴随乳房胀痛、异常分泌物等症状，建议及时到乳腺外科就诊，通过超声、激素六项等检查明确病因，避免延误乳腺炎、乳腺肿瘤等疾病的诊治。