人长胖可能与饮食不当、缺乏运动、疾病因素、遗传因素以及药物影响等原因有关，需结合具体情况进行分析。若体重短期内明显增加，建议及时就医查明原因。
1、饮食不当
长期摄入高热量、高脂肪或高糖分的食物，如油炸食品、甜点等，容易导致热量过剩，多余热量转化为脂肪堆积在体内，从而引发肥胖。日常需注意控制饮食结构，避免暴饮暴食。
2、缺乏运动
运动量不足会导致能量消耗减少，当摄入的热量长期大于消耗时，剩余热量会以脂肪形式储存。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如慢跑、游泳等，以促进代谢。
3、疾病因素
某些疾病如甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等，可能导致代谢率降低或激素紊乱，进而引起体重异常增加。患者常伴随乏力、月经不调等症状，需遵医嘱使用左甲状腺素钠片、二甲双胍缓释片等药物治疗。
4、遗传因素
部分人群因家族遗传导致脂肪代谢异常或食欲调控机制较弱，肥胖风险较高。这类人群更需注意保持规律作息和健康饮食习惯，必要时可咨询营养科医生。
5、药物影响
长期使用糖皮质激素类药物如泼尼松片，或抗抑郁药如米氮平片，可能干扰能量代谢引发体重增加。用药期间应定期监测体重，必要时在医生指导下调整用药方案。
若通过饮食控制和运动仍无法有效减重，或伴随其他异常症状，建议及时到内分泌科就诊，完善甲状腺功能、血糖检测等检查。日常生活中需保持膳食均衡，避免久坐并保持规律作息。