毛细血管易破裂可能与缺乏维生素C、维生素K以及维生素E等因素有关。这些维生素在维持血管结构和功能中起着重要作用，日常需注意均衡饮食并及时就医检查。
1、维生素C
维生素C是合成胶原蛋白的重要物质，能够维持血管壁的弹性与完整性。若长期缺乏维生素C，胶原蛋白生成不足，可能导致毛细血管脆性增加，容易出现皮下出血或瘀斑。日常可通过食用柑橘类水果、猕猴桃等补充，严重缺乏时需遵医嘱服用维生素C片。
2、维生素K
维生素K参与凝血因子的合成，有助于维持正常的凝血功能。当体内维生素K不足时，可能出现凝血时间延长，导致毛细血管破裂后难以止血。绿叶蔬菜如菠菜、西兰花富含维生素K，必要时可遵医嘱使用维生素K1注射液或口服补充剂。
3、维生素E
维生素E具有抗氧化作用，可保护血管内皮细胞免受自由基损伤。缺乏维生素E可能使毛细血管壁脆弱，增加破裂风险。坚果、植物油等食物是良好来源，需在医生指导下合理补充维生素E软胶囊或复合维生素制剂。
若反复出现毛细血管破裂，需警惕血液系统疾病或血管病变，建议及时就医进行凝血功能、血管弹性等相关检查。日常应保持饮食多样化，避免偏食，补充维生素需严格遵循医生指导，不可自行过量服用。